![]() |
Meditation gör nytta för både kropp, själ och ande. De förenas med varandra i meditationen. Att ta hand om kroppen tycker nog de flesta är ganska självklart idag, men många glömmer bort att vårda själen. Det finns massor med sätt hur man mediterar, men jag sätter bara på lugn musik och sätter mig mer och slappnar av. Det fungerar bra för mig. Jag kan då få uppleva massor med saker, jag ser tex. bilder som jag senare kan tolka. |
Skapa
ditt eget inre rum: Föreställ
dig ett rum som du skulle trivas i, kunna hämta krafter ifrån,
slappna av helt och fullt i och bara vara dig själv. Du kan vila,
hämta kraft, dansa eller röra dig på något annat
sätt i ditt rum. Har du en person i din omgivning som du behöver reda ut något med men inte vet hur, kan du bjuda in den personen till ditt rum. Där kan ni mötas på ett annat sätt och kanske föra en dialog med varandra där. Ditt inre rum kan
du ha som en fast ram med en bestämd inredning som kanske förändras
lite för varje gång du besöker det. Om du vill kan du
göra den här övningen varje dag, till och med flera gånger
under dagen. |